Vous pouvez sortir de chez vous… (dans votre tête) !
Ou comment aller au dehors, en restant dedans !

La visualisation est un exercice très facile, à la portée de tous, qui permet de faire du sport, d’augmenter son niveau d’énergie, de se centrer et de sortir – en pensée – de chez soi.

Connaissez-vous la magie du citron ? Les étudiants et apprenants qui ont vécu des formations avec moi la connaissent. Bien centré, respirez trois fois, et fermez les yeux (après avoir lu ceci bien sûr, sinon ça marche moins bien). Imaginez-vous préparer un mojito (au hasard), dans votre cuisine et couper pour cela un citron en deux. La chair est d’abord dure, puis plus molle d’un coup, le jus coule. Vous coupez une rondelle et mordez dedans…
Si vous êtes vraiment dans l’exercice, vous salivez !

Le cerveau ne fait pas de différence entre ce que vous imaginez et ce que vous faites vraiment. Les scientifiques ont prouvé ce phénomène.

Pour ma part, ces exercices m’aident à la fois à rester ancrée, centrée et à profiter de tous les souvenirs que j’ai pu intégrer. Mon image préférée ? Un arbre, dont je fais le tour, que je touche, je choisis la lumière, je suis ses racines et ses feuilles.

Je peux aussi vous accompagner dans ces exercices.

#koshi #coeuronavirus #lacomdedansdehors #marypoppins #communication #coaching #pnlcoaching

Vous pouvez sortir de chez vous… (dans votre tête) !
Ou comment aller au dehors, en restant dedans !

La visualisation est un exercice très facile, à la portée de tous, qui permet de faire du sport, d’augmenter son niveau d’énergie, de se centrer et de sortir – en pensée – de chez soi.

 Connaissez-vous la magie du citron ? Les étudiants et apprenants qui ont vécu des formations avec moi la connaissent. Bien centré, respirez trois fois, et fermez les yeux (après avoir lu ceci bien sûr, sinon ça marche moins bien). Imaginez-vous préparer un mojito (au hasard), dans votre cuisine et couper pour cela un citron en deux. La chair est d’abord dure, puis plus molle d’un coup, le jus coule. Vous coupez une rondelle et mordez dedans...
Si vous êtes vraiment dans l'exercice, vous salivez !

Le cerveau ne fait pas de différence entre ce que vous imaginez et ce que vous faites vraiment. Les scientifiques ont prouvé ce phénomène.

Pour ma part, ces exercices m’aident à la fois à rester ancrée, centrée et à profiter de tous les souvenirs que j’ai pu intégrer. Mon image préférée ? Un arbre, dont je fais le tour, que je touche, je choisis la lumière, je suis ses racines et ses feuilles.

Je peux aussi vous accompagner dans ces exercices.

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